Nouveau logo du club plus moderne en entête du site et dans les photos. Un nouveau maillot du club est en préparation avec les couleurs des villes de Douvres la Délivrande et Luc sur Mer et leurs blasons. Dans l'attente de sa disponibilité (début janvier a priori si tout va bien) le précédent maillot est toujours valable, avec un pantalon noir ; pour les...

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Bonjour, pour mercredi voici l échauffement : - chauffer la nuque (10 non; 10 oui; 4 tours à gauche; 4 tours à droite) attention a ne pas envoyer la tête trop loin en arrière. - chauffer les épaules et les bras (20 grands cercles de chaque bras en passant sous la gorge puis derrière la tête). - chauffer le bassin. - 4 tours de terrains en courant avec...

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Afin de passer de bonnes séances, il est fortement conseillé d'avoir un minum de matériel. Qu'il s'agisse de votre sécurité mais également afin de progresser, la liste du matériel minimal est la suivante dans le cadre de votre première année :  - un minimum de six flèches (en bonne état il va de soit ), plus vous en aurez mieux ce sera lors de séance...

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